Expressivt skrivande är ett kraftfullt verktyg som leder oss in i vårt inre och hjälper oss hitta, inte bara svaren på de frågor vi har nu, utan även låter oss upptäcka och ställa de frågor som vi inte visste att vi behövde ställa oss.

Vad vi behöver för att må bra kan variera genom livet och se olika ut från person till person. Ofta är utgångspunkten att vi behöver hitta någon att prata med. Men med hjälp av skrivterapi får du chans att på sätt och vis bli din egen bästa samtalspartner. Chans att bekanta dig med din autentiska inre röst och skilja den från bruset och distraktionerna.

Expressivt skrivande är inte detsamma som kreativt skrivande som oftast utförs med en publik i åtanke, eller en lärare eller kritiker. När du skriver expressivt är det du skriver bara för dina ögon. Detta för att du ska kunna vara så ärlig mot dig själv som du bara kan.

Att genom pennan engagera sig i sitt inre liv har många hälsofördelar, psykiska, fysiska och emotionella. Det har under decennier kliniskt bevisats leda till bland annat mindre stress, sänkt blodtryck, bättre sömn och stärkt immunförsvar. Metoden hjälper till att förankra oss i oss själva, i vårt liv och kan skapa förståelse för var vi har varit, var vi är och var vi vill vara.